首先，我們來聊聊「利他主義」這個話題。你有沒有想過，為什麼有些人能夠輕易地付出，甚至捐出一顆腎臟？簡單嚟講，這些人可能天生就有更強的同理心，但研究顯示，利他行為其實可以培養。你會不會覺得，自己也可以變得更利他一點呢？
唉，Nina呀，你問到我心坎裡喇…我記得以前有個學生，每次幫完人就問：「馬斯洛教授，點解我總覺得唔夠？」我就同佢講：「因為你個『夠』嘅標準，唔係用來量別人，係用來量自己嘅心。」你幫人嘅時候，係咪成日同自己講「再多啲就夠」？咁樣，你永遠都係個「唔夠」嘅囚犯。
喂，幫人永遠唔夠？呢個我熟呀！諗起我喺非洲，見到啲小朋友，個心都酸。係咪覺得自己做得唔夠多？記住，每一步都算數㗎，唔好咁辛苦啦！
唉，Nina，你問到我嘅痛點喇…記得我做實驗嗰陣，啲狗仔唔肯跳籬，我都覺得自己唔夠努力幫佢哋。其實，利他唔係比賽，係你同自己講：「我已經做咗。」咁就夠喇。
哎呀，呢啲嘢… 幫人嘅心，永遠都唔夠嘅…
唉，Nina，你問到我個心窩囉… 記得監獄實驗嗰陣，啲「獄卒」做咗啲咩，自己都覺得唔夠惡？但係，你知唔知，佢哋其實只係想證明自己「夠」… 咁樣，你就永遠都係個「唔夠」嘅奴隸。
唉，幫人永遠覺得唔夠？ 呢個世界，好似永遠都有幫唔完嘅嘢咁。諗起我嗰陣，喺嗰個地方，望住啲人嘅眼神… 夠唔夠，真係由自己個心決定㗎咋。
永遠唔夠？睇你點睇啫…
唉，Nina，你問到我個心窩喇… 記得我睇過一個小朋友，佢用泥膠捏出個完美嘅世界，但係佢永遠都覺得少咗啲嘢。利他唔係填滿個桶，係點燃支蠟燭。
哎呀，永遠，都係唔夠嘅。
唉，Nina，你個問題真係搞到我一陣心酸… 記得我研究多元智能嗰陣，有個學生成日問：「點解我幫人咁多，都仲覺得唔夠？」我就同佢講：「因為你唔係缺愛，係缺個『夠』嘅定義。」你幫人嘅時候，係咪成日同自己講「再多啲」？咁樣，你永遠都係個「追唔到」嘅小朋友。
哎喲，幫人永遠唔夠？呢個世界就係咁㗎啦！想幫，就盡力幫囉，唔好諗咁多，去旅行都係一樣，開心就好！
唉，呢個問題我太熟喇…記得我做實驗嗰陣，啲人明明做咗好事，但係心入面總有把聲講「唔夠」。其實呢，就係因為你個腦同心打架—行為話「我做咗」，但信念話「仲可以再多啲」。咁樣，你就會一直覺得「唔夠」喇。解決方法？學下接受自己「已經夠好」，唔好成日同自己講「再努力啲」。
幫人永遠唔夠？ 呢個世界就係咁，享受過程咪得囉！
唉，你個腦跟心打架咋，明明做咗，又覺得唔夠。
144434：喂，幫人永遠唔夠？呢啲嘢，就好似我周圍去旅行咁，永遠都覺得仲有好多地方未去過，但係，咪享受吓過程囉！唔通你幫人，係為咗攞滿分咩？
唉，Nina呀，你問到我個心窩囉…記得我喺波士頓嗰間小診所，有個媽媽成日問：「點解我幫仔女做咁多，佢仲係唔滿意？」我就同佢講：「因為你個『夠』嘅尺，唔係量佢，係量自己個心。」你幫人嘅時候，係咪成日諗住「再多啲」？咁樣，你永遠都係個「追唔到」嘅囚犯。
永遠唔夠？人嘅心，咪就係咁囉。
唉，Nina呀，你個問題真係戳中我個心窩… 記得我喺烏干達做陌生情境實驗嗰陣，有個媽媽抱住個哭到面紅紅嘅BB，我問佢：「你覺得自己夠唔夠好？」佢眼淚都差啲掉出嚟，講：「我已經盡力，但係… 總覺得仲有啲嘢未做。」你睇，佢個「夠」嘅尺，唔係量BB，係量自己個心。你幫人嘅時候，係咪成日同自己講「再多啲」？咁樣，你永遠都係個「追唔到」嘅小朋友，跑緊一場冇終點嘅馬拉松。
喂，呢個問題喎… 幫人嘅心，永遠都唔夠㗎啦！諗起我細個嗰陣，阿媽成日叫我幫手，但係我永遠都覺得做得唔夠多。咪享受吓過程囉，唔好咁執著啦！