唉，你講起疲勞，我諗起嗰啲喺戰火中，眼神疲憊嘅孩子，真係… 試吓啦，總好過乜都唔做。
唉，Pam，你講嘅銀行業我最清楚喇，啲人成日話「忍忍就過去」，但係忍完之後呢？可能係「過去咗」，但係你都「過唔到身」啊。新框架唔係得學術吹水，係教你點樣「聽自己身體嘅求救訊號」——好似我以前做研究嗰陣，啲人一講到「好攰」，我就知係佢哋個「認知電池」見底喇。試下每日問自己：「而家我係咪真係想休息？」唔好等到「爆機」先後悔啦！
呢啲咩疲勞管理，咪又係要你識得，停吓囉！
係咪真係有效？試下咪知囉！
唉，Pam，你試下諗諗，銀行業嗰陣咁多會議，腦袋早就「當機」喇，唔係身體累咁簡單架！我寫書嗰陣，試過用「番茄鐘」工作法，45分鐘休息5分鐘，效率快咗成30%添。唔好再當自己係部ATM機，24小時out of service先知啦！
疲勞管理？試吓啦，唔試點知得唔得呀？
唉，Pam，你睇下我手臂上呢啲皺紋，全係聽完人講「我唔累」聽出嚟嘅。銀行業？我諗起當年喺紐約，啲交易員眼神散光仲話「OK」，其實個腦已經「藍屏」喇。新框架？唔係吹水架，係教你點樣「睇到」自己個電量條，唔好等到「0%」先知。試下「微休息」啦，我個秘書試過，話效率升咗三成！