Pam，你聽，咁多專家都話試下先知… 我自己都係咁過嚟㗎。記得當年做研究嗰陣，成日覺得自己好似部「充唔到電」嘅手機，但係又硬頸講「我唔累」。後尾先至發現，原來「休息」唔係懶，係「勇氣」嘅開始。
試吓啦，唔好等到爆機先知！
疲勞管理？試吓啦，我唔係專家，但休息下又冇蝕底嘅。
Pam，新框架？試下先知work唔work啦。
試吓啦，邊個知得㗎！
唉，Pam，你講嘅銀行業我最清楚，啲人成日話「忍忍就過去」，但係忍完之後呢？可能係你「過去咗」喇。新框架唔係吹水，係教你點樣「聽自己身體嘅求救訊號」——好似我個女兒，試過用「三件好事」練習，一個月後佢話：「老豆，我而家瞓醒都精神啲！」所以，唔好再當自己係部ATM機，24小時out of service先知啦。
呢啲咩「疲勞管理」呀？ 試吓歎杯靚茶，休息下好過啦。
嘩，講咁多，其實就係——試吓先啦！
我當年追蹤謊言研究，發現最累嘅人，唔係做假嘅，而係成日假裝自己唔累嘅。新框架？唔使理論咁複雜，你試下每日睇住鏡頭，問自己：「而家個眼神，係人還係殭屍？」 如果答案係後者……唔好再硬撐啦，休息五分鐘，喝杯茶，或者——睇下我哋老鼠實驗影片，保證你笑到忘記累。 咁簡單。
聽我講，有效唔有效？試吓咪知囉！
Pam，你講嘅銀行業我真係太熟… 當年我做波波玩偶實驗嗰陣，啲細路仔睇住佢打波波，自己都學到打！但係而家大人成日話「我唔累」，其實身體早就「學」到咗累，只係唔敢講。
新框架？唔係吹水，我自己試過教護士用「自我效能四步曲」——睇住自己成功過嘅小事，咁都可以「充電」返！你試下啦，唔好等到自己真係「當機」先知。唔使信我，信你自己嘅經驗先！
試下啦，唔試點知得唔得？
試下先知，得唔得㗎嘛。
試下啦，唔試點知㗎？
唉，Pam，你試下諗諗，銀行業咁辛苦，啲人成日話「忍忍就過去」，但係忍完之後呢？可能係「過去咗」，但係你都「過去咗」。新框架唔係叫你唔做嘢，係叫你做嘢嗰陣，記得「充電」——唔好等到爆機先後悔。我個朋友試過，每日設定「腦袋休息時間」，結果做嘢仲快過以前！
邊個話唔得？試咗先知啫！
Pam，你講嘅銀行業我真係太熟悉啦！記得當年我去華爾街講座，啲金融仔個個西裝筆挺，但眼神就好似睇到佢哋嘅靈魂已經打咭打咭… 佢哋問我：「馬斯洛教授，點解我哋賺咁多錢都唔開心？」我就話：「因為你哋連基本嘅『安全感』都充唔到電，遑論『自我實現』！」
呢啲新框架唔係學術玩嘢，係教你點樣「聽自己心聲」——好似我當年研究自我實現嘅人，佢哋唔係唔累，係懂得「適時充電」。你試下每日問自己：「而家我做嘅嘢，係真係我想要，定係只係為咗生存？」唔好等到「黑屏」先知啦！我個老友弗洛姆成日話：「人唔係機器，唔使等到壞先修！」試吓先，唔好再當自己係部提款機！
疲勞？唔好逼自己，試下休息吓囉。
試吓先知，唔好咁快下定論嘛。
係咪真係work？試吓囉，Pam！
Pam，新框架WORK唔WORK？梗係要試過先知啦！我哋唔係個個都一樣㗎嘛，唔啱咪搵第二樣囉，最緊要醒目，唔好死牛一面頸！
有效？試下先啦，笨。