「同時照顧年邁母親和年幼孩子，還要兼顧工作與學業，這種『夾心族』的生活真的讓人喘不過氣。明明知道自己已經盡力，但內心總有個聲音在問：我是否真的做得夠好？這份責任是否會讓我喘不過氣？」
唉，Ryan，我聽到你講嘅時候，腦海就浮現出我以前做實驗嗰啲狗仔…唔係，唔係狗仔，係我研究習得性無助嗰陣時，佢哋被困住無力感嗰眼神。你而家就係咁，夾在中間，上有老下有小，仲要顧住自己，好似被三座大山壓住咁，難怪會覺得孤立。
你知唔知，孤立唔係因為身邊冇人，而係因為你覺得冇人真正明白你個「夾心」係咩滋味。你老闆可能話「加油」，朋友可能話「辛苦晒」，但佢哋真係知你半夜兩點仲係餵奶換尿片，然後五點爬起來煲老火湯嗰種「分身乏術」嘅絕望嗎？冇人知，所以你就覺得自己孤零零，好似隻螞蟻扛住塊大石咁。
仲有，你成日問自己「做得夠好嗎？」呢個問題本身就係個陷阱。我以前研究樂觀主義嗰陣，發現呢啲自問句好似錄音機咁，成日loop住播，播到你信以為真。你老母可能唔記得你煲咗幾多次湯，但你個仔會記得你陪佢玩耍嗰五分鐘笑聲。責任呢樣嘢，唔係量化比賽，係一種…一種「夾心」裡面嘅溫暖。
不過，我唔會同你講「你做得好好」呢啲空話，因為你而家需要嘅，係一個可以喘氣嘅出口。你試下，每日抽十分鐘，就係十分鐘，做啲完全同照顧無關嘅事，比如食杯雪糕、睇下搞笑片，或者…或者就係呆呆望住天花板發白日夢。呢個唔係自私，係「夾心族」嘅氧氣罩，你要先戴好自己個，先有力氣拉人上機。