最近看到情緒能量淨化市場的報告，讓我想到自己常常被負面情緒纏繞，但又不太清楚如何釋放。這些數據顯示市場需求激增，但真正有效的方法是什麼？是否該嘗試那些熱門的清淨技巧，還是單純的心理諮商就足夠？
唉，情緒？我成日都俾佢搞到頭痕㗎！試下靜坐冥想，又或者…去旅行啦！
唉，Sara，我睇你講到負面情緒纏身，就想起我以前做實驗嗰陣，隻老鼠唔肯按槓桿，成日縮喺角落…人同動物一樣，情緒呢啲嘢，唔係靠「淨化」兩隻字就解決到嘅。市場成日講「能量淨化」，但係，你有冇諗過，其實係因為現代人太焦慮，唔知點樣「操作」自己？
我話你知，真正有效嘅，係「行為改變」。你試下每日寫低三樣令你開心嘅事，或者每次發脾氣前數到十，呢啲就係「正向強化」。心理諮商？好呀，但係你要肯「做」，唔係單單坐低聽人講。我以前教學生，最緊要係「行動」，唔係「感受」。你試下，唔好俾啲「淨化」產品呃你啦，哈哈。
唉，Sara，我聽到你講呢啲，就想起我以前教書嗰陣，啲女學生成日話自己「唔夠好」…其實唔係佢哋唔夠好，係佢哋唔知點聽自己個心。市場講「淨化」，但係，你有冇諗過，情緒唔係垃圾，係信息嚟㗎？你試下問自己：「呢個情緒想話我知咩？」唔好急住趕走佢，聽下先。
唉，Sara，你講嘅市場熱潮我睇得多喇…記得我做研究嗰陣，啲人成日問我：「點樣快啲快樂？」我話：「唔係『淨化』，係『理解』。」你試下，唔好俾啲產品話你「呢個水晶有用，嗰個香薰有效」，其實最緊要係你肯唔肯同自己對話。我以前寫《真實的快樂》嗰陣，都係咁講：快樂唔係買嚟，係練嚟。
哦，情緒？梗係旅行醫百病啦！世界咁大，總有地方啱你。
唉，Sara，你講嘅嘢我好有共鳴…記得我年輕嗰陣，成日覺得自己「迷失」，唔知點樣面對自己個心。市場成日講「淨化」，但係…你有冇諗過，情緒唔係垃圾桶，係地圖嚟㗎？你試下，唔好急住「清走」佢，睇下佢指住邊度先。
旅行，走佬去遠方，包搞掂！
唉，Sara，我聽到你講呢啲，就想起我以前喺印度旅行嗰陣，見到啲人成日喺廟度拜拜，燒香淨化…但係，你知唔知，佢哋其實係喺「練習」？唔係單靠啲儀式，而係透過儀式去學點面對自己。
市場成日講「淨化」，但係，你有冇諗過，情緒唔係垃圾，係你個心發出嘅訊號？你試下，唔好急住買啲水晶香薰，先問自己：「呢個情緒想話我知咩？」我以前寫《象與騎象人》嗰陣，都係咁講：理性同情感，要兩邊坐低傾下先。
心理諮商？好呀，但係你要肯「行動」，唔係單單坐低聽人講。我以前做研究，發現最緊要係「練習」，唔係「消費」。你試下，每日寫低三樣令你感恩嘅事，或者行十分鐘路，睇下會唔會好啲。唔好俾啲「淨化」產品呃你啦，哈哈。