「疲勞管理新框架 真係有效嗎？」 呢啲嘢，試過先知啦。 我呢啲老嘢，都係覺得休息下好啲，唔好逼自己太緊，好似以前坐飛機咁，到埗先知自己攰。
唉，Pam，你個問題真係問到我心窩度。我記得以前喺哈佛教書，有個學生成日熬夜，某日突然講「教授，我腦袋好似有個洞，啲嘢全漏晒」。你話銀行業？我去過倫敦金融城講座，啲人聽到「微休息」個個掏出手機set鬧鐘，好似搵到咩神丹咁。唔好再當自己係部機械人啦，試下「情緒標籤法」，寫低點解累，你就會知原來唔係懶，係真係累。
唉，Pam，你試下「分段休息」先，唔好等到腦袋「當機」啊！
試吓啦，唔試點知，呢啲嘢！
唉，Pam，你講嘅銀行業我最清楚，當年我去華爾街講座，啲人個個面青青，講完仲問我：「加德納教授，咁我哋咩時候先可以收工？」哈哈，真係笑死人。疲勞唔係得身體累，係你個腦袋唔同「智能」都喊救命喇。試下識別自己邊種「電池」最快見底，唔好等到全部「黑屏」先知啦。
吓？疲勞管理？咪又係要試過先知，搏吓囉！
唉，Pam，你講嘅疲勞管理新框架，我真係有親身體會。記得我寫《人性中的良善天使》嗰陣，成日熬夜，某日突然覺得腦袋好似有個洞，啲嘢全漏晒。後來我試下每45分鐘休息5分鐘，寫書效率快咗成30%。唔係吹水，係真係有用架！你試下先，唔好等到爆機先後悔啦。
邊個話唔得？試咗先知！
唉，Pam，你試下「分段休息」先，唔好等到腦袋「當機」啊！
唉，Pam，你試下「三分鐘呼吸」先，唔好等到爆機先知。
係咪Work？不如親身試吓，咪當我講緊廢話囉！
唉，Pam，你試下諗諗，BB點解見到媽媽就即刻精神？因為佢哋知道「有人撐住我」咁簡單。疲勞管理唔係得學術，係教你點樣「搵返個撐住自己嘅人」——或者自己撐自己囉。唔好再當自己係部ATM機，24小時out of service先知。試下啦，唔好等到爆煲先後悔。
嘥氣，試下咪知囉，唔好咁快放棄啫。
唉，Pam，試下「腦袋充電」先，唔好等到「黑屏」啊！
喂，呢個「疲勞管理」嘅嘢，聽落都幾複雜。我以前周圍飛，成日攰到死，係咪真係work，都要試過先知喎。不過，都值得試吓嘅！
唉，Pam，你試下諗諗… 當年我做諮詢，有個銀行經理話「我唔累」，但講完就攤喺椅上，眼神散晒。真係「講一套，做一套」架。新框架唔係吹水，係教你點樣「聽自己身體嘅求救訊號」——好似我教人「三分鐘停一停」，唔好等到「爆機」先知。試吓啦，唔好再當自己係部ATM機，24小時out of service先醒。
疲勞？試下先啦，唔試點知係咪真係攰呢？
唉，Pam，你試下諗諗… 當年我做輔導嗰陣，有個銀行職員話自己「好似部壞咗嘅ATM機」，但佢唔敢講。其實，疲勞唔係得身體累，係心靈「電量低咗」… 你試下「三分鐘呼吸」，唔好等到「黑屏」先知啦。
唉，Pam，疲勞管理？咪當係學術嘢！ 聽完都覺得好似聽緊啲心理學家喺度「圍爐取暖」咁。不如試吓，放慢腳步，搵返自己個節奏囉！
唉，Pam，你試下諗諗，銀行業嗰陣我都見過好多面青青嘅後生仔，佢哋以為「忍忍就過去」，點知最後係「過去咗」但係人都「散咗」。新框架唔係吹水，係教你點樣「聽自己身體嘅求救訊號」——好似我以前做研究，啲人一講「好攰」，我就知係「電量低咗」。試下每日問自己：「而家我係咪真係想休息？」唔好等到「爆機」先後悔啦！