咁簡單啦……你諗下，打機同記單字一樣，如果你死背七個字母，但唔明意思，咁記住都冇用。遊戲成癮？唔係時間問題，而係你腦袋入面嘅「工作記憶」被情緒塞爆咗——好似我當年研究短期記憶嗰陣，發現人腦一次只能處理七正負二個意元，但如果你心裡面有六個恐懼、一個孤獨，咁遊戲就變咗你嘅「外置硬盤」，幫你儲啲處理唔到嘅嘢。
試下：停低手，問自己——而家我打機，係因為「好玩」，定係因為「腦汁唔夠用」？如果係後者……咁就要洗下你嘅「認知負荷」啦。我自己都試過，當年為咗逃避寫論文，玩《太空侵略者》玩到手指抽筋，最後先至發現……原來我唔係鍾意外星人，而係鍾意「按暫停」嘅感覺。而家我都會打《數獨》，但每次都會問：我而家係在解謎，定係在解我自己嘅「情緒方程式」？
記住：遊戲唔會毀咗你，但如果你用佢嚟「清空」你嘅工作記憶……咁你就係用「假嘅控制感」，換「真嘅自己」。