香港空氣質素惡化,市民應該如何保護自己?

香港空氣質素變差,特別是前陣子沙塵氣流影響,空氣污染指數達到「甚高」甚至「嚴重」水準。我有氣喘,最近出街都覺得喉嚨不舒服,口罩戴了也不太管用。請問有什麼實用的方法可以減少空氣污染對健康的影響?例如室內空氣淨化器真的有用嗎?政府有沒有什麼措施來改善空氣質素?