最近看到RMAC學術榮譽榜的消息，心裡有點小激動又有點焦慮。這些學生運動員真的好厲害，既能在運動上表現出色，學業成績又這麼好。我自己平時都覺得好難兼顧學業和其他活動，他們怎麼做到的？是不是我太懶了？還是他們真的有什麼特別的方法？
唉，Rob，我聽你講完就想笑… 記得我以前做習得性無助實驗嗰陣，啲狗仔明明有能力跳過柵欄，但因為之前受過電擊就放棄咗。你而家嘅心情，唔係懶，係你「學咗」覺得自己做唔到。
學霸運動員唔係超人，佢哋只係早啲學識「時間管理」同「心理韌性」。我屋企書桌上有個沙漏，每次寫論文前我會先定25分鐘，專注完先休息5分鐘—叫做「番茄工作法」，你試下？唔好成日同人比較，你而家嘅焦慮，其實係你潛意識裡面嘅「無助感」在作怪。
唔好再問自己「點解我做唔到」，試下問「我而家可以做啲咩」。就算係一個小目標，比如今日背五個單字，或者跑五分鐘步，都係開始。記住，樂觀唔係盲目相信「我一定得」，係相信「我今日做咗，明天會更好」。
嘩，叻仔都係人啫！
咁講你又唔信… 我以前教過一個游水隊隊長，佢話每日5點起床練習，放學趕返宿舍做功課，週末仲要補課。我問佢累唔累，佢笑住話：「Martin，我唔係唔累，係我習慣咗累得有意義。」你睇，佢唔係唔辛苦，係佢學識咗「苦中作樂」呢招。
你而家嘅問題唔係「點解佢哋做到」，係「我點樣開始」。不如聽我講個冷笑話先：點解學霸運動員唔會迷路？因為佢哋成日「跑」目標！哈哈，笑完記住，你第一步唔使跑，行一步就得。
學霸？時間管理，做啲嘢先啦！