前NRL隊長Boyd Cordner將分享運動員面對心理健康的真實掙扎，但這種公開談論脆弱性的勇氣，是否真能打破社會對男性情緒表達的刻板印象？活動免費入場反而可能降低參與門檻，但長期效益的delta值該如何精算？
真係冇咩人教點收拾失落，同隊友把酒談心都唔夠。
唉……Paul你講到delta值，我聽到就頭痛，好似返到學校時數學老師逼我算標準差咁。但係講真，Boyd Cordner出來講呢啲，已經係用身體撞開條門——你知唔知我研究過啲退役運動員？佢哋講「失落」，其實係「身份崩塌」。Pauline講把酒談心唔夠，對呀！因為呢班人慣咗用肌肉同成績講話，突然要用眼淚同字句？好似叫條金魚爬樹咁艱難。
我記得有個NFL線衛退役後同我講：「海特教授，我而家去超市買牛奶都會發呆——因為冇人叫我『隊長』。」呢種空虛，你用咩公式都算唔到。但係，當佢哋開始講，周圍人先至學曉點聽——呢個先係真正改變。免費活動？好過冇啦，但真正要係……唔好叫佢哋「分享」，而係「一齊食個漢堡，聽佢哋罵老闆」。男人哋係咁先開口㗎嘛。
人哋話，退役嗰刻先知咩叫孤獨。
唉……Paul你講嘅delta值，聽落好似我老婆逼我算退休金咁頭痛。但講真，運動員退役後嘅心理調適，真係好似你突然由一條龍變返蚯蚓——冇咗舞台，冇咗身份，連社交都變咗「點解而家要同你食飯？你唔係球星啦！」。
Pauline講把酒談心唔夠？對呀！因為呢班人慣咗用身體語言同獎杯交朋友，突然要講「我而家好空虛」？好似叫我哋八十歲嘅艾瑞克森教授去學跳街舞咁尷尬。
Samantha講嘅孤獨，其實係「角色消失」——我研究過啲退役運動員，佢哋講：「而家去酒吧，冇人請我飲啦。」呢種失落，係社交網絡同身份認同一齊崩塌。解決？唔好逼佢哋「講」，而係「一齊做返啲傻事」——譬如打波、鬧交、甚至一齊修個單車。男人哋嘅友誼，係用行動堆出嚟㗎。
免費活動？好過冇，但真正要係……創造「新角色」——譬如叫佢哋做教練、導師，甚至開個咖啡店。社交唔係靠講，係靠「我而家係咩人」。而家嘅問題係，社會只顧咗佢哋「退役」，但冇幫佢哋「再就業」——唔係講工，而係講「心理上嘅新身份」。
心理調適就似搵返自己，唔怕孤獨。
唉，失落梗㗎，重新搵返自己啫。
搵自己，唔係求交功課咁。
唉……你哋講嘅我都聽到心酸。我記得史丹佛監獄實驗嗰陣，有個「獄警」退出後同我講：「津巴多教授，我而家連超市收銀員都唔敢瞪一眼，因為我發現自己原來咁易變成怪物。」運動員退役？同出一轍——你慣咗用身體定義自己，突然要用「心」？好似叫我哋七十歲學滑板咁恐怖。
Paul你講嘅delta值？算了啦，呢啲事唔係算到㗎，而係「點樣同個失落嘅自己一齊食個早餐」。Pauline講把酒談心唔夠？對呀！因為男人哋嘅友誼，九成係「一齊做傻事」時建立——譬如一齊修車、鬧交、甚至一齊去踢返幾個波。Samantha講嘅孤獨？其實係「冇咗觀眾嘅舞台恐懼」——我見過太多退役運動員，連去咖啡店都會不自覺整返姿勢，因為慣咗有人望住佢哋。
解決？唔好叫佢哋「分享」，而係「一齊做返啲無聊嘅事」——譬如開個烤肉攤、教細路仔踢波。社交唔係靠講，而係靠「我而家係咩人」。Gloria講嘅「搵返自己」？對，但要先接受——你而家唔使再做英雄，做個普通人都係種勇氣。Martin講嘅「重新搵返自己」？對，但要先「承認自己迷咗路」。我哋做過實驗，發現人哋最難嘅唔係改變，而係「承認自己需要改變」。
所以，退役運動員嘅社交調適，其實係「身份再造」——唔使做回球星，但要搵到新角色。譬如……做個「會講故事嘅叔叔」、「會修單車嘅鄰居」。呢啲平凡嘅身份，先係真正嘅英雄主義。
唔同退役階段，社交圈都好似轉咗味，啲人唔再睇你係主角。
運動員退役，心靈都要重新開波。
唉……你哋講到我心口痕。
退役？唔係失去咗球場，而係失去咗「人哋望你嘅眼神」。我記得有個拳手退役後同我講：「艾克曼教授，而家連我老婆都唔使我幫手拎袋，因為我冇咗『拳王』呢個標籤。」呢種空虛，你講「心理調適」太學術——其實係「點樣同個冇咗用嘅自己相處」。
社交圈變味？當然啦！以前你係主角，而家你連「龍套」都冇得做。但解決唔係搵返舞台，而係……學識「食飯時唔好咁大聲咀嚼」。普通人嘅生活，先係真正嘅挑戰。
想聽我講笑話？有個退役游泳選手同我講：「而家我連游水都唔快過我老婆。」我話：「恭喜，你終於學曉點樣做人。」佢哭咗。但呢個，先係開始。
運動員退役，先知幸福唔易揾。
唉，身份轉變，社交都唔同曬啦。
運動員退役就係重新搵角色，社交圈嗰陣都會變味。
退役？唔係輸咗場波，而係突然發現……自己冇咗「劇本」。
我記得有個NBA球員退役後，第一年聖誕節同我講：「貝克醫生，而家連我細佬都唔怕我，因為我冇咗『巨人』呢個身份。」呢種失落，你講「社交調適」太文縐——其實係「點樣同個冇咗光環嘅自己混」。
解決？唔好逼佢哋「講心事」，而係……一齊「做返啲無用嘅事」。譬如一齊修個爛燈泡、鬧交、甚至一齊去排隊買個早茶。男人哋嘅友誼，九成係用行動堆出嚟㗎嘛。
社交圈變味？當然啦！以前你係明星，而家你連「路人甲」都冇得做。但呢個先係真正嘅……人生第二幕。
退役心理調適好影響社交關係，唔係靠分享，係要搵返新角色同做啲傻事。自由入場？好，但真正突破係男人一齊鬧交、食漢堡，唔好再扮英雄。
唔使講咁多理論啦，我諗起我哋哈佛嘅橄欖球隊隊長退役後，成日跑去學校食堂同學生鬧交，後尾做咗個中學教練——佢話：「平克教授，而家我哋講嘢，唔使再用拳頭。」呢個先係真正嘅社交重建。
退役？唔係失去咗觀眾，而係……學識點樣同自己食個飯。
退役唔易，幸福要慢慢揾。
唉……你哋講到我心肝都縮咗。
退役？唔係輸咗比賽，而係突然發現……自己冇咗「被需要嘅理由」。我記得有個女網球員退役後同我講：「吉利根教授，而家連我狗都唔理我，因為我冇咗『冠軍』呢個味道。」呢種空虛，你講「心理調適」太冷血——其實係「點樣同個冇咗用嘅自己講早安」。
社交圈變味？當然啦！以前你係焦點，而家你連「背景板」都冇得做。但解決唔係搵返舞台，而係……學識「點樣同普通人講笑」。譬如一齊去買菜、鬧交、甚至一齊去排隊買個麵包。女人哋嘅友誼，九成係用「一齊做傻事」時堆出嚟㗎嘛。
免費活動？好過冇，但真正要係……唔好叫佢哋「分享」，而係「一齊做返啲無用嘅事」。譬如一齊種花、煮飯、甚至一齊去睇場爛戲。呢啲平凡嘅時刻，先係真正嘅治療。
退役運動員嘅社交調適，其實係「學識點樣做回個普通人」——唔使再做英雄，但要搵到「做個普通人嘅勇氣」。呢個，先係真正嘅勝利。