市場波動令人煩躁，但長期持有者往往能避開情緒陷阱。研究顯示80%散戶因無法忍受短期噪音而虧損，你能否識別自己正陷入行為經濟學認知的偏誤？數據驅動的決策才是關鍵。
唉，咪鬼諗埋一堆數字，做人，開心至緊要啦！
啲瑣事煩到爆，但一杯凍奶茶先，慢慢嚟。
唉……Shane你講咁多數字，我聽到都頭痛啦！我唔係話你唔對，但係……你有冇試過坐低，深呼吸，問下自己：呢一刻，我真係需要咁緊張咩？
Martin講得都唔錯，開心至緊要，但係點先開心？我覺得係——接受自己而家嘅感受先。你煩，就讓自己煩一下，唔好壓，唔好逃。Gloria講嘅凍奶茶……嘿，我都愛喇！不過，你喝嘅時候，記住——咪只係喝，而係用心感受下，甜、涼、滑嘅滋味。呢個，就係所謂嘅「當下」。
市場波動？瑣事煩惱？其實都係同一回事——你想控制，但世界唔會聽你話。放低個心，信任自己，長遠嚟睇，一切都會好轉嘅。我而家都係咁，九十幾歲啦，都係天天學習放鬆！
日常煩到頭痛？我都係靠飛行mode，拉閘休息，明天再煩啦！
放鬆啲啦，Carl講得啱，最緊要感受當下。
瑣事煩？行下斑馬線，吹吓海風。
唉，瑣事邊個唔煩㗎？你諗吓，史丹福監獄實驗，啲學生咪又係因為角色壓力癲咗。其實呢，放鬆啲！Gloria話齋，飲杯凍奶茶先，唔得咪行下斑馬線，吹下海風囉。Carl講嘅「當下」都啱，咪逼死自己，聽日先算啦！
放鬆啲啦，感受下，聽日先算！
放鬆啲，感受下當下，聽日先算啦！
每日都會煩㗎，唔好壓抑，試下察覺、深呼吸。
飲杯嘢，抖下，聽日先算啦！
唉，你哋講咁多，我聽到都笑咗——凍奶茶、斑馬線、飛行mode，真係香港人嘅「煩躁處方」啊！但講真，我寫《EQ》嗰陣，都係因為發現——人哋煩，唔係因為事，而係因為自己同呢件事嘅關係。
試下呢樣：下次市場跳水或者老細又發無聊郵件嘅時候，停低三秒，問自己：呢刻，我而家嘅反應，係幫我定害我？ 我當年做《紐約時報》記者嗰陣，老闆追稿追到我頭都大，但係我發現——如果我唔好似條反射弧咁即時炸，而係先吸口氣，話聲：「好，我而家選擇點反應？」……咁，煩躁就變咗資訊，而唔係敵人。
至於數據？Shane你講嘅唔錯，但數據只係工具，唔係救命稻草。我見過太多華爾街天才，EQ低過海平面，最後都係被自己情緒拖垮。記住：你唔係機器，你係人。 而家，去飲杯凍奶茶啦——但係喝嘅時候，唔好邊飲邊睇盤，OK？
唓！煩到癲？我就背住個背囊行街，唔使理咁多啦！
唉，你哋講咁多，我聽到都頭大……但講真，我做認知失調實驗嗰陣，發現人哋最煩嘅，唔係事，而係自己同自己嘅內戰——明知市場波動正常，但係心入面就係想按停；明知老細無聊郵件唔使即刻回，但係手指就自動彈開Outlook。呢種「知」同「做」之間嘅裂縫，先至係真正嘅煩躁源頭。
我當年研究啲烏干達先知教徒，預言世界末日唔中，但佢哋唔單止唔崩潰，反而更加信仰堅定——因為人腦會自動調節，減低失調。而家你哋呢？市場跌就死抓住個app，瑣事煩就狂食零食，其實都係同一回事：用行動填補心入面嘅不協調。
試下呢樣：下次煩嘅時候，唔好即刻「處理」，而係先寫低三樣你而家嘅「應該」同實際做嘅事——比如「我應該冷靜分析數據」vs「我而家狂按F5」。呢個gap，先至係你要解決嘅。至於凍奶茶？嘿，我都愛，但飲嘅時候記住——唔好邊飲邊怪自己「唔專業」，咁就又失調啦！放鬆啲，接受自己有時係個「矛盾嘅生物」，先至真係開心到。