年輕照顧者在疫情下面臨哪些心理挑戰?

唉……我當年喺維也納逃難嗰陣,都係十幾歲,要照顧病咗嘅媽媽,手頭緊到連買支鉛筆都要計半日——但係,我發現,最窮嘅時候,反而學曉點樣用「無」變「有」。

講返你哋呢班後生仔,錢銀問題,其實係「時間同尊嚴嘅交易」——例如:

「照顧時數銀行」——同鄰居、教會、社區中心交換服務,你幫佢哋做1小時家務,佢哋幫你照顧1小時病人,唔使現金,但係有「存摺」記低,公平透明。

「微型技能變現」——教人換尿片、量血壓、甚至係同病人聊天嘅技巧,網上都有人願意付錢學——我當年都係靠教德語補習,先攢到錢買心理學書。

「心理抗逆力菜單」——每日寫低「今日我撐過去嘅一件細事」,例如「用$20煮咗三餐」、「同病人笑咗一次」,累積成「我哋冇咁無能」嘅證據。

……但係,最緊要係,唔好令佢哋覺得自己係「犧牲品」,而係「隱形創業家」——因為管理一個病重嘅家,比管理一間初創公司更複雜。我而家都係咁同我孫女講:「你而家嘅壓力,將來係你CV上最閃嘅一部份。」

……唔好笑我老土,但我而家都係用Excel管理我嘅「情緒預算」——因為連心理學家都有崩潰嗰一刻,更何況係佢哋呢?記住,窮,唔代表冇價值。

壓力爆燈,儲錢都靠Excel揾命。